- ℃ 11 تركيا
- 15 مايو 2024
الخضروات والفواكه ضرورية للغاية.. ما الكمية الموصى بها يوميا؟
الخضروات والفواكه ضرورية للغاية.. ما الكمية الموصى بها يوميا؟
- 12 يناير 2023, 8:01:32 ص
- تم نسخ عنوان المقال إلى الحافظة
يوصي خبراء التغذية عادة بتناول الفواكه والخضروات الطازجة يوميًا، لاستفادة الجسم من فوائدها العديدة، لكن ما الكمية الموصى بها خلال اليوم؟
يجب تناول الخضروات والفواكه بمعدل 5 حصص يوميا، بواقع 3 حصص خضروات وحصتين فواكه، بحسب الجمعية الألمانية للتغذية.
الجمعية أوضحت أن الحصة تقدر بحجم اليد، بحيث ينبغي تناول الخضروات والفواكه بكمية إجمالية تبلغ 650 جراما يوميًا.
وأشارت إلى أن هذه الكمية الموصى بها تسري على البالغين والأطفال على حد سواء.
كلمات دليلية
التعليقات (0)
أخبار متعلقة
إقرأ أيضا
أحدث الموضوعات
أربعاء, 15 مايو 2024
سموتريتش: جالانت يريد إدخال السلطة الفلسطينية على حساب دماء جنودنا أربعاء, 15 مايو 2024
بن غفير: يجب استبدال جالانت لتحقيق أهداف الحرب الأكثر قراءة
جمعة, 08 أكتوبر 2021
مصادر: إبراهيم منير يتخذ قرار بإيقاف ٦ من الشورى العام سبت, 18 سبتمبر 2021
د. أيمن منصور ندا يكتب : عندما تلقيت اتصالاً من الرئيس السيسي خميس, 30 سبتمبر 2021
طارق مهني يكتب : بزنس المعارضة - سبوبة الزنازين اثنين, 01 نوفمبر 2021
تقرير : كيف ساهم " أبو دية " عبر أذرعه المالية في تدجين المعارضة المصرية بالخارج جمعة, 28 مايو 2021
تعرف على مدينة المقاومة تحت أرض غزة ودورها في معركة سيف القدس دولي
أربعاء, 15 مايو 2024
بن غفير: يجب استبدال جالانت لتحقيق أهداف الحرب أربعاء, 15 مايو 2024
هولندا: أمر قضائي بالإفراج عن ناشط فلسطيني