- ℃ 11 تركيا
- 15 مايو 2024
تحذير من الجلوس المستمر.. مشاكل خطيرة في المفاصل
تحذير من الجلوس المستمر.. مشاكل خطيرة في المفاصل
- 19 ديسمبر 2021, 7:18:25 م
- 449
- تم نسخ عنوان المقال إلى الحافظة
حذرت الجمعية الألمانية للأطراف الاصطناعية من أن الجلوس لفترات طويلة قد يؤدي إلى إتلاف المفاصل في الركبتين والوركين.
وأوضح خبراء الجمعية أن الجلوس لفترات طويلة يعمل على تقصير الأوتار والعضلات، وهو ما يترتب عليه تقييد حركة المفاصل ووظائفها.
بالإضافة إلى ذلك، يتأثر غضروف المفصل أيضا بالجلوس المستمر وما يرتبط به من نقص في ممارسة الرياضة؛ حيث إنه يتم تزويده بالسائل الزلالي المغذي فقط من خلال حركات الضخ أثناء النشاط البدني.
وأوصت الجمعية الألمانية بتغيير وضعية الجلوس بشكل متكرر، واستبدال أثاث الجلوس دائما مع دمج الكثير من التمارين في الحياة اليومية، واستغلال كل استراحة صغيرة في الحياة المكتبية اليومية لأداء تمارين الإطالة وتقوية العضلات وشد العضلات القطنية.
كلمات دليلية
التعليقات (0)
إقرأ أيضا
أحدث الموضوعات
أربعاء, 15 مايو 2024
تركيا: يجب أن نسأل إسرائيل ما إذا كانت تقبل بحدود 67 أربعاء, 15 مايو 2024
وزير الدفاع السلوفاكي: رئيس الوزراء لا يزال في غرفة الجراحة وحالته حرجة أربعاء, 15 مايو 2024
صعوبة تكرار سيناريو نكبة 1948 في ظل الأحداث الجارية في فلسطين الأكثر قراءة
جمعة, 08 أكتوبر 2021
مصادر: إبراهيم منير يتخذ قرار بإيقاف ٦ من الشورى العام سبت, 18 سبتمبر 2021
د. أيمن منصور ندا يكتب : عندما تلقيت اتصالاً من الرئيس السيسي خميس, 30 سبتمبر 2021
طارق مهني يكتب : بزنس المعارضة - سبوبة الزنازين اثنين, 01 نوفمبر 2021
تقرير : كيف ساهم " أبو دية " عبر أذرعه المالية في تدجين المعارضة المصرية بالخارج جمعة, 28 مايو 2021
تعرف على مدينة المقاومة تحت أرض غزة ودورها في معركة سيف القدس صحافة عالمية
اثنين, 13 مايو 2024
"لوموند": إذا استولى "الدعم السريع" على الفاشر يسيطر على مساحة تناهز فرنسا أربعاء, 08 مايو 2024
"لوفيغارو": 2022 كانت نقطة تحول العالم إلى اقتصاد الحرب اثنين, 06 مايو 2024
صحيفة روسية: هكذا سترد إسرائيل على قرار تركيا بوقف المعاملات التجارية