- ℃ 11 تركيا
- 21 مايو 2024
خطوات تحافظ على اللياقة الذهنية عند الكِبر.. السر في حفظ الأرقام
خطوات تحافظ على اللياقة الذهنية عند الكِبر.. السر في حفظ الأرقام
- 22 فبراير 2023, 10:54:32 ص
- تم نسخ عنوان المقال إلى الحافظة
مع التقدم في العمر ينخفض أداء الدماغ تدريجيا بسبب موت الخلايا العصبية، ما يقود إلى تدهور اللياقة الذهنية؛ حيث تتراجع القدرة على التفكير والتعلم والتذكر.
ولمواجهة هذه الحالة، قال البروفيسور إمرا دوزي، مدير معهد علم الأعصاب الإدراكي وأبحاث الخرف الألماني إنه يمكن الحفاظ على اللياقة الذهنية في الكبر من خلال بعض التدابير البسيطة، التي من شأنها تنشيط الدماغ مثل حفظ الأرقام الهاتفية والحساب الذهني وحل ألغاز السودوكو والكلمات المتقاطعة.
ويمكن تنشيط الدماغ أيضا من خلال تعلم أشياء جديدة كلغة أجنبية أو العزف على آلة موسيقية.
كما تساعد المواظبة على ممارسة الرياضة في زيادة تدفق الأكسجين إلى الدماغ، ومن ثم تنشيطه.
وبالإضافة إلى ذلك، يساعد التواصل الاجتماعي في الحفاظ على الذكاء اللفظي وتدريب الانتباه وتعزيز الذاكرة.
كلمات دليلية
التعليقات (0)
أخبار متعلقة
إقرأ أيضا
أحدث الموضوعات
ثلاثاء, 21 مايو 2024
إعلام عبري: زوجة نجم هوليوود وراء أوامر المحكمة الجنائية باعتقال نتنياهو وغالانت ثلاثاء, 21 مايو 2024
"تايمز أوف إسرائيل": مذكرات اعتقال نتنياهو وغالانت "القنبلة الأكثر صدمة" في تاريخنا ثلاثاء, 21 مايو 2024
تطبيع مع السعودية وحماية ضد إيران.. صفقة أمريكية جديدة تنتظر موافقة الاحتلال الأكثر قراءة
جمعة, 08 أكتوبر 2021
مصادر: إبراهيم منير يتخذ قرار بإيقاف ٦ من الشورى العام سبت, 18 سبتمبر 2021
د. أيمن منصور ندا يكتب : عندما تلقيت اتصالاً من الرئيس السيسي خميس, 30 سبتمبر 2021
طارق مهني يكتب : بزنس المعارضة - سبوبة الزنازين اثنين, 01 نوفمبر 2021
تقرير : كيف ساهم " أبو دية " عبر أذرعه المالية في تدجين المعارضة المصرية بالخارج جمعة, 28 مايو 2021
تعرف على مدينة المقاومة تحت أرض غزة ودورها في معركة سيف القدس كيف
اثنين, 01 يناير 2024
نهله الدراجي تكتب: صمت الفقر أحد, 24 ديسمبر 2023
نهله الدراجي تكتب: رحلة قطار العمر أربعاء, 08 يونيو 2022
“الجزر يقوي النظر”.. ليست سوى أسطورة أطلقتها المخابرات البريطانية في حربها ضد الألمان!