تكبير الخط تصغير الخط

تناول الشاي على الريق قد يؤدي إلى بعض الآثار الجانبية، رغم أن التأثيرات قد تختلف من شخص لآخر. إليك بعض الأضرار المحتملة:

1. تهيج المعدة: الشاي يحتوي على مواد قد تكون قاسية على المعدة الفارغة، مثل الكافيين والحمضيات. هذا قد يسبب حرقة في المعدة أو تهيج.

2. زيادة الحموضة: الشاي قد يساهم في زيادة حموضة المعدة، مما قد يؤدي إلى مشاكل مثل حرقة المعدة أو عسر الهضم.

3. امتصاص الحديد: الشاي يحتوي على مركبات مثل التانينات التي يمكن أن تعيق امتصاص الحديد من الطعام. تناول الشاي على الريق قد يؤثر على مستويات الحديد في الجسم، خاصة إذا كنت تعاني من نقص في الحديد.

4. اضطرابات النوم: إذا كنت تشرب الشاي الأسود أو الأخضر الذي يحتوي على كافيين في الصباح الباكر، فقد يؤثر ذلك على جودة نومك إذا كنت حساسًا للكافيين.

5. زيادة القلق أو التوتر: الكافيين الموجود في الشاي قد يؤدي إلى زيادة القلق أو التوتر، خاصة عند تناوله على معدة فارغة.

إذا كنت تستمتع بشرب الشاي، قد يكون من الأفضل تناول وجبة خفيفة قبل الشاي أو اختيار شاي أعشاب غير يحتوي على الكافيين لتقليل الأضرار المحتملة.