- ℃ 11 تركيا
- 22 نوفمبر 2024
تحسن وظائف الدماغ.. 8 فوائد للجوافة غير فيتامين «سي»
تحسن وظائف الدماغ.. 8 فوائد للجوافة غير فيتامين «سي»
- 20 أغسطس 2024, 7:14:58 م
- تم نسخ عنوان المقال إلى الحافظة
الجوافة من الفواكه الغنية بالفوائد الصحية، ومن أهم فوائدها:
1.غنية بالفيتامينات: تحتوي الجوافة على فيتامين C بكميات كبيرة، الذي يعزز الجهاز المناعي ويعمل كمضاد أكسدة قوي. كما تحتوي على فيتامين A، الذي يدعم صحة العين.
2.مضادات الأكسدة: الجوافة غنية بمضادات الأكسدة مثل الفلافونويد والكاروتينات، التي تساعد في مكافحة الجذور الحرة وتقلل من خطر الأمراض المزمنة مثل السرطان وأمراض القلب.
3.الألياف الغذائية: تحتوي على كمية كبيرة من الألياف، مما يعزز صحة الجهاز الهضمي ويساعد في الوقاية من الإمساك.
4.دعم صحة القلب: الألياف والبوتاسيوم في الجوافة تساعد على تحسين صحة القلب عبر خفض مستويات الكوليسترول وضغط الدم.
5.مساعدة في السيطرة على السكر في الدم: بعض الدراسات تشير إلى أن تناول الجوافة قد يساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم، مما يجعلها مفيدة للأشخاص المصابين بالسكري.
6.تعزيز صحة البشرة: الفيتامينات والمعادن في الجوافة، بما في ذلك فيتامين C وA، تساعد في تحسين مظهر البشرة وتعزيز صحتها.
7.تحسين وظائف الدماغ: تحتوي الجوافة على مجموعة من المركبات التي تدعم صحة الدماغ وتحسن التركيز والذاكرة.
8.مضاد للبكتيريا: تحتوي الجوافة على خصائص مضادة للبكتيريا، مما يساعد في مكافحة الالتهابات والأمراض.
تعتبر الجوافة إضافة صحية ومغذية إلى النظام الغذائي، ويمكن تناولها طازجة أو عصير أو إضافتها إلى الأطباق المختلفة.