تكبير الخط تصغير الخط

يبحث الكثير من الناس عن طريقة لفقدان الوزن بشكل سريع وسهل، وخاصة مع بداية شهر الصيف وارتداء الملابس الخفيفة والتي تظهر السمنة، لذلك نقدم إليكم طريقة سهل من خلال تناول الزبادي.
ويعتبر الزبادي من الأطعمة الفعالة في فقدان الوزن، ويرجع السبب إلى انخفاض سعراته الحرارية، بالإضافة إلى قدرته الكبيرة على كبح الشهية لساعات طويلة.

ويصبح الزبادي أكثر قدرة على إنقاص الوزن عند تناوله بطرق محددة، يستعرضها "الكونسلتو" في التقرير التالي، وفقًا لموقع "Healthshots".

الزبادي العادي واليوناني- أيهما أفضل للرجيم؟

طرق تناول الزبادي لفقدان الوزن

1- الزبادي مع بذور الشيا عند تناول الزبادي مع بذور الشيا، يحصل الجسم على عناصر غذائية تساعد على زيادة معدل حرق الدهون العنيدة، لا سيما الشحوم الموجودة في منطقة البطن، مثل الألياف الغذائية والحديد والبوتاسيوم وفيتامين سي وأحماض أوميجا 3.

2- الزبادي مع الفواكه تعتبر الفواكه من الإضافات الصحية للزبادي أثناء الرجيم، لاحتوائها على الألياف الغذائية، التي تساهم في الشعور بالشبع والامتلاء، فضلًا عن غناها بالفيتامينات والمعادن.

ومن أبرز الفواكه المسموح بتناولها
مع الزبادي للتخسيس:

- التفاح.

- الكيوي.

- الموز.

- الرمان.

- الحوافة.

- البطيخ.

قد يهمك: رجيم الزبادي- هل فعال في فقدان الوزن؟

3- الزبادي مع الجرانولا